出版日期：2003-02-24　总期号：506　本年期号：06

本期导读 综合报道 零组件 软件.net 游戏空间 数字新生活 办公新人类 网络与安全 教育信息化 社会培训

咖啡时间 《中国电脑教育报》jhju 　　小张是一位IT人，因为感冒去医院看病，顺带与医生聊起了健康话题。下面就让我们一起来听听吧。 　　小张：我参加工作已经有两年多，自我感觉身体要比在学校念书时差了一些。 　　医生：IT工作者主要是从事脑力劳动，长时间坐在电脑面前，运动很少。时间一长便会使得身体发胖，肌肉无力。又因为长时间的伏案工作，很容易患上肩周炎和颈椎病等毛病。而且IT人基本是在写字楼里工作，与野外相比空气差了许多。这一切都应该引起IT人的重视！ 　　小张：是的，在学校时我经常和同学一起踢足球。学校也会举行运动会来提高学生的身体素质，但是在参加工作后，公司只管工作，健康问题看来还是要自己注意一点了。 　　医生：中国有句古话：“留得青山在，不怕没柴烧！”。在IT界，竞争非常激烈。许多IT公司都要求员工加班加点来提高市场竞争能力。从某种程度上讲，这也是一种用工不规范的现象。许多员工出于高薪的诱惑，经常自觉加班，尚且IT公司的员工多为年轻人，拥有着激情，激情适当燃烧还不错。但是过于疯狂，则无异于提前透支生命。故在工作之余，不妨留意自己的身体。 　　小张：那我该如何注意自己的身体呢﹖ 　　医生：说到身体健康，关键还是一个健康习惯的问题。健康习惯通俗点讲也就是一个保养的问题，有的人年纪挺大看上去还是挺年轻的，大家都说他保养得好。健康对于每个人来说都是一个全面的系统工程。要在睡眠、饮食、工作方式等方面都要有所注意。比如定时在晚上10点睡觉、定时吃饭、坚持晨练等。其实健康对于个人来说，也是一种投资。如今看个病的价钱都不菲！你的身体健康了，无形之中也省下了一笔开支。 　　小张：多谢医生指教，我回去后再买本保健书好好读读了。